Un Accompagnement Selon vos Besoins
Nous proposons également des séances individuelles dans lesquelles nous venons accompagner l’élève qui souhaite améliorer un aspect de sa vie (relations sociales, émotions, anxiété, santé). Au travers des outils du yoga, nous avançons ensemble et redessinons les problématiques du quotidien.
Un coaching spécifique personnalisé qui ne ressemble à aucun autre et se dessine au fil de la séance, à l’écoute de tes propositions et besoins profonds de ton être dans sa globalité.
C’est aussi et surtout un temps d’échange et de conseils pour réadapter sa vie et retrouver ses objectifs.
Mudra
Technique de gestuelles qui aide à canaliser et harmoniser l’énergie dans les méridiens – nadis
Kriya
Purification physique et énergétique. Ici nous enseignons la théorie pour nettoyer diverses parties du corps
Prana
Techniques de respiration, pratique de la cohérence cardiaque, de la respiration alternée – nadi sodhana, respiration diaphragmatique et retentions
Asana
Pratique des différentes postures classifiées en Hatha Yoga destiné à développer les capacités physique et mental
Dhyana
La contemplation pure par des techniques de visualisation, méditation guidée…
Yoga Nidra
Bienvenue dans un véritable voyage intérieur. C’est une technique de relaxation très profonde qui t’aidera à lâcher prise et mieux appréhender le stress et les difficultés du quotidien. Destiné aux pratiquants qui recherche à calmer l’activité du mental.
Prénatal
Séance sur demande
Le yoga pour préparer à l’accouchement. Guidé par MJ, fraîchement maman d’une petite fille.
Si tu souhaites continuer la pratique du yoga pendant ta grossesse et te préparer au mieux à ton futur accouchement, je te propose des séances adaptées. Tu peux les commencer, généralement et sauf contre indication médicale, au 4ème mois de grossesse.
Au programme, la pratique de postures idéales pour favoriser une plus grande mobilité du bassin ainsi qu’une meilleure tonicité musculaire. Des exercices de respiration pour libérer les tensions du bas-ventre et apprendre à gérer le stress et les douleurs. Le yoga prénatal te permettra également de soulager les petits maux de la grossesse, d’envisager le jour J avec sérénité et de faire de cet événement un moment inoubliable en accouchant en conscience et sans crainte.
Au programme, la pratique de postures idéales pour favoriser une plus grande mobilité du bassin ainsi qu’une meilleure tonicité musculaire. Des exercices de respiration pour libérer les tensions du bas-ventre et apprendre à gérer le stress et les douleurs. Le yoga prénatal te permettra également de soulager les petits maux de la grossesse, d’envisager le jour J avec sérénité et de faire de cet événement un moment inoubliable en accouchant en conscience et sans crainte.
“La philosophie du yoga est un outil pour être en santé physiquement, en paix mentalement et en développement spirituellement”
Swami Rama
