Hygiène de vie et routines pour améliorer la qualité de ton sommeil Dans l’article de ce mois-ci, nous allons te parler de l’importance de bien dormir et de tendre vers un sommeil le plus réparateur possible. Nous verrons quelles pratiques vertueuses peuvent contribuer à l’améliorer. Une bonne hygiène de vie au …
Booster son énergie et son système immunitaire grâce à l’hormèse et au froid Commençons ce nouvel article par te souhaiter une bonne et heureuse année 2023 ! Une année remplie de joie, d’amour, de bien-être, de rires… et de yoga ! À défaut de te souhaiter une bonne santé, nous …
Le yoga prénatal adapté aux femmes enceintes pour soulager les maux de la grossesse et bien se préparer à l’accouchement Ce mois-ci, je souhaite te présenter un sujet qui me tient à cœur. Il s’agit du yoga prénatal. Hé oui, étant moi-même maman (ma présentation sur cette page est loin …
Le yoga en extérieur prêt de chez nous en Dordogne : suivez le guide Yatri Yoga à Domme, la Roque-Gageac et au fil du Céou ! S’il est plus confortable de prodiguer des cours dans notre nid douillet de l’espace Surya, reconnaissons que la pratique du yoga en extérieur revêt …
Parmi tous les exercices de respiration existants, celui de la cohérence cardiaque est probablement le plus simple et le plus apaisant. Il est également appelé respiration 365 : exercice à réaliser 3 fois par jour, 6 respirations par minute (1 respiration = 1 inspiration + 1 expiration) pendant 5 minutes. …
En ayurveda (médecine indienne) comme en médecine chinoise on considère que le corps est doté de nadis aussi appelés méridiens dont le fonctionnement sert à transporter une énergie plus subtile au travers du corps physique. Ainsi ces canaux d’énergie amènent une harmonisation de nos processus physiologiques et psychiques. Qu’entend-on par énergie Souvent nous avons …
Sage Patañjali aurait constitué cet ouvrage vers le 1er siècle de notre ère. Cet écrit représente l’un des textes fondamentaux dans l’histoire du yoga. Il sert en effet de codification à tout pratiquant désireux de comprendre l’essence du yoga. On recense 196 sutras écrits de telle sorte qu’ils constituent une lumière pour guider …
Selon les définitions connues, la méditation est une pratique où un individu utilise une technique, pour entraîner son mental. Une courte définition pourrait être : être présent ici et maintenant ! La science elle en dit quoi ? De plus en plus d’études scientifiques s’intéressent au sujet. Toutes sont unanimes, la méditation a de nombreux bienfaits. …
Tu te poses souvent la question, qu’est ce que le yoga ? S’agit-il des belles positions que l’on trouve sur Instagram ou bien celui pratiqué par les moines bouddhistes ? Ou alors, ton voisin a testé le Yoga bikram sous 40° et une de tes collègues le pratique au fitness? …
