Des Cours Collectifs Variés
Tout notre enseignement est basé sur le hatha yoga. Le but profond de sa pratique est d’unir l’énergie solaire du corps (ha) à l’énergie lunaire du mental (tha). C’est un yoga d’harmonisation et d’équilibre de ces énergies.
Il est axé sur la pratique de postures – asanas, d’exercices respiratoires – pranayama et de méditation – dhyana. Selon tes préférences et tes besoins, nous proposons différents types de cours collectifs.
Yoga Doux
Ces séances te sont proposées le matin avec MJ. C’est le yoga du réveil qui permet au corps d’accueillir la journée en douceur.
Yoga Dynamique
Des séances qui ont lieu en fin d’après-midi pour faire redescendre l’activité de la journée. Les cours ici sont plus exigeants, plus énergiques et demandent souvent plus d’efforts. Mais ils sont bien sûr toujours adaptable à chacun à l’aide de variations simplifiées de postures que Matt sait guider.
Yoga Prénatal
Le yoga pour préparer à l’accouchement. Guidé par MJ, fraîchement maman d’une petite fille.
Si tu souhaites continuer la pratique du yoga pendant ta grossesse et te préparer au mieux à ton futur accouchement, je te propose des séances adaptées. Tu peux les commencer, généralement et sauf contre indication médicale, au 4ème mois de grossesse.
Au programme, la pratique de postures idéales pour favoriser une plus grande mobilité du bassin ainsi qu’une meilleure tonicité musculaire. Des exercices de respiration pour libérer les tensions du bas-ventre et apprendre à gérer le stress et les douleurs. Le yoga prénatal te permettra également de soulager les petits maux de la grossesse, d’envisager le jour J avec sérénité et de faire de cet événement un moment inoubliable en accouchant en conscience et sans crainte.
Yoga Nidra
Bienvenue dans un véritable voyage intérieur. C’est une technique de relaxation très profonde qui t’aidera à lâcher prise et mieux appréhender le stress et les difficultés du quotidien.